謝宜芳老師的營養教室

多吃膳食纖維可預防便秘
但是你吃對了蔬菜嗎？
我特別整理了最多膳食纖維的高纖蔬菜組，和最少膳食纖維的低渣組，如果你覺得每天都吃很多絲瓜還是便秘，小心了因為你吃錯的蔬菜了，改吃地瓜葉或空心菜吧

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